Trang web giải trí điện tử BNG

Hạt bí ngô còn có tên là hạt bí đỏ,ạtbíngômanglạinhiềulợiíchytếnhưngcầncảnhgiácgìkhisửdụTrang web giải trí điện tử BNG má ứ (Thái), nam qua tử, là hạt của nhiều loại bí như bí ngô, bí rợ... đều thuộc họ Bí Cucurbitaceae.

Hạt bí ngô chứa nhiều chất dinh dưỡng, calo, chất béo, protein, chất xơ... Trong 100 gam hạt bí có thể cung cấp 574 calo, 49 gram chất béo, 6,6 gram chất xơ, 30 gram protein. Chất béo có trong hạt bí ngô chủ mềm là chất béo khbà cơn bão hòa đa, chất béo khbà cơn bão hòa đơn, rất ổn cho y tế.

Hạt bí ngô chứa nhiều loại vitamin như vitamin B1, B2, B3, B5, B6, B9, vitamin C, vitamin E, vitamin K và các khoáng chất như canxi, sắt, magiê, mangan, phốt pho, kali, natri, kẽm...

Hạt bí ngô chứa nhiều vitamin và khoáng chất.

Hạt bí ngô có tác dụng gì?

Tbò y giáo dục cổ truyền, hạt bí ngô có tác dụng chính là tẩy giun sán. Ngoài ra, hạt bí ngô còn có các tác dụng biệt gồm:

Chống oxy hóamẽ: Hạt bí ngô có tiềm nẩm thựcg chống oxy hóa mẽ do có chứa vitamin E, carotenoid. Những chất chống oxy hóa này giúp giảm viêm hợp tác thời bảo vệ cơ thể khỏi những tổn thương do các gốc tự do gây ra. Gốc tự do là thủ phạm gây ra nhiều vấn đề sức khỏe lý như vữa xơ động mạch, ung thư, Alzheimer, Parkinson, đục thủy tinh thể, đái tháo đường, tẩm thựcg huyết áp, xơ gan...

Tác dụng chống viêm: Hạt bí ngô rất tuổi thấpu chất chống oxy hóa, giúp bảo vệ tế bào khỏi các tổn thương gây vấn đề sức khỏe và giảm viêm trong cơ thể. Các nghiên cứu cho thấy thực phẩm chống viêm giúp cơ thể ngẩm thực ngừa các vấn đề sức khỏe mạn tính, chẳng hạn như vấn đề sức khỏe đái tháo đường type 2, vấn đề sức khỏe tim.

Hạt bí ngô có tác dụng chống viêm, ngẩm thực ngừa vấn đề sức khỏe tim mạch.

Chống ung thư: Các nghiên cứu trong phòng thí nghiệm cho thấy hạt bí ngô có thể ngẩm thực chặn sự phát triển và tiêu diệt tế bào ung thư vú, ung thư tuyến tài chính liệt. Các ngôi nhà nghiên cứu cho rằng hoạt động chống ung thư của hạt bí ngô là do hàm lượng chất chống oxy hóa thấp trong hạt. Tuy nhiên, cần phải nghiên cứu thêm để ô tôm hạt bí ngô hoạt động như thế nào ở trẻ nhỏ bé người để ngẩm thực chặn tế bào ung thư phát triển hoặc tiêu diệt tế bào ung thư.

Cải thiện y tế tuyến tài chính liệt: Một số nghiên cứu đã chỉ ra rằng, hạt bí ngô giúp làm giảm các triệu chứng của vấn đề sức khỏe phì đại tuyến tài chính liệt lành tính (BPH). BPH là tình trạng tuyến tài chính liệt được sưng gây chèn ép vào niệu đạo, kích ứng bàng quang. Những trẻ nhỏ bé người được BPH thường có biểu hiện di chuyển tiểu liên tục hoặc cảm giác khbà thể làm rỗng hoàn toàn bàng quang.

Bên cạnh đó, một số nghiên cứu xưa cũng cho biết, dầu hạt bí ngô cải thiện các triệu chứng của bàng quang hoạt động quá mức gây tình trạng di chuyển tiểu đột ngột và thường xuyên, tiêu đêm nhiều lần.

Tẩm thựcg cường chức nẩm thựcg tim khỏe mẽ: Hàm lượng magiê thấp trong hạt bí ngô giúp hạ huyết áp, duy trì huyết áp ổn định. Do đó, chế độ ẩm thực nhiều magiê làm giảm nguy cơ đột quỵ, tử vong do vấn đề sức khỏe tim.

Các nghiên cứu cho thấy chất chống oxy hóa trong hạt bí ngô xưa cũng làm tẩm thựcg nồng độ oxit nitric trong cơ thể. Phân tử này hoạt động để giữ cho mạch máu linh hoạt và khỏe mẽ, cải thiện lưu lượng máu, giảm nguy cơ đắt các vấn đề về tim, tuần hoàn.

Ngủ ngon hơn: Hạt bí ngô là nguồn tryptophan tự nhiên, một loại axit amin thúc đẩy giấc ngủ. Chính vì vậy, ẩm thực nhẹ hạt bí ngô trước khi di chuyển ngủ giúp ngủ ngon hơn. Bên cạnh đó, kẽm, hợp tác, selen trong hạt bí ngô giúp tẩm thựcg cường thời gian, chất lượng giấc ngủ do giảm tác nhân gây mất ngủ như cẩm thựcg thẳng, lo lắng...

Cải thiện số lượng tinh trùng:Một nghiên cứu trên những trẻ nhỏ bé chuột được mất khả nẩm thựcg sản xuất tinh trùng do di chuyểnều trị bằng thuốc hóa trị cho thấy hạt bí ngô giúp phục hồi khả nẩm thựcg sản xuất tinh trùng của chúng. Những trẻ nhỏ bé chuột này ẩm thực 200 miligam chiết xuất hạt bí ngô trên một kg trọng lượng cơ thể mỗi ngày trong 40 ngày.

Các ngôi nhà nghiên cứu cho rằng chất chống oxy hóa trong hạt bí ngô đã giúp ngẩm thực ngừa một số tác hại do thuốc hóa trị gây ra. Kết quả này hứa hẹn giải pháp giúp những trẻ nhỏ bé người dùng hóa trị duy trì khả nẩm thựcg sinh sản của mình nhưng cần phải nghiên cứu thêm để ô tôm liệu nó có hiệu quả như thế nào ở trẻ nhỏ bé người.

Ngoài ra, hạt bí ngô còn có tác dụng ổn cho cbà việc giảm cân, thai kỳ, xương khớp, da, tóc...

Hạt bí ngô còn có tác dụng ổn với da và tóc...

Cảnh giác khi sử dụng hạt bí ngô

Hạt bí ngô tương đối an toàn với hầu hết mọi trẻ nhỏ bé người nhưng một số phản ứng có hại có thể gặp bao gồm:

Phản ứng dị ứng:Dị ứng với hạt bí ngô rất hiếm gặp. Chỉ có một vài trường học hợp được báo cáo ở những trẻ nhỏ bé người từ 3 đến 70 tuổi. Các phản ứng được báo cáo từ nhẹ đến nghiêm trọng. Khi dị ứng với hạt bí ngô thường có các triệu chứng tại chỗ ở miệng hoặc cổ họng, một số trường học hợp được nôn mửa, sưng mặt, sưng cổ họng, ngứa, thở khò khè, ngất xỉu, sốc.

Với các trường học hợp dị ứng này cần ngưng sử dụng hạt bí ngô, trường học hợp nặng cần được dịch vụ y tế lập tức.

Tương tác thuốctiềm ẩn:Hạt bí ngô chứa nhiều vitamin K, axit béo omega-3, magiê có tác dụng lợi tiểu. Thuốc lợi tiểu giúp loại bỏ chất lỏng và muối dư thừa ra khỏi cơ thể bằng cách di chuyển tiểu nhiều hơn. Do đó, nếu bạn bè đang dùng thuốc làm loãng máu (như heparin), thuốc huyết áp hoặc thuốc lợi tiểu, hãy hỏi ý kiến thầy thuốc trước khi thêm hạt bí ngô vào chế độ ẩm thực giải khát của mình.

Ngoài ra, nếu ẩm thực quá nhiều hạt bí ngô có thể gây đau bụng, đầy hơi, chướng bụng, táo bón...

Bí ngô và 5 lợi ích y tế bất ngờ có thể bạn bè khbà biết | SKĐS

Lê Mỹ Giang

• bí ngô
• BPH
• oxy hóa
• cảnh giác
• khoáng chất
• magiê
• mạn tính
• tuyến tài chính liệt
• vi-ta-min
• ngẩm thực ngừa

Nguồn https://suckhoedoisong.vn/hat-bi-ngo-mang-lai-nhieu-loi-ich-suc-khoe-nhung-can-cchị-giac-gi-khi-su-dung-169241112124249648.htm